精液正常是男性正常生育的重要保证。现今，可能是社会、环境因素，越来越多的男性患有不育其中以无精症最为常见。日常生活中，我们要做好无精症的预防工作，把无精症的发病率降低到最低。日常生活如何预防无精症呢？通过下文，我们一起来了解下。

　　南京男健医院专家指出，精液检查发现没有精子，一般是在三次以上精液检查均未发现精子的情况下才能确诊为无精子症。是不育现象的表现，可以给患者带来极大的痛苦，也给医生带来无数困扰。那么在日常生活中如何预防无精症？

　　日常生活中预防无精症的方法有以下几点：

　　1.放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　2.定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　3.经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　4.少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　5.戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

　　6.多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

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　　以上就是有关日常生活中如何预防无精症的相关的介绍。专家指出，如果身体有不适，建议男性朋友一定要及时到医院就诊，以免延误病情，给自身健康带来更大的危害。

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